Sedam sati sna je dovoljno za zdrav život

Do sada su istraživanja pisala kako je idealno trajanje sna osam sati, no nova istraživanja pokazuju kako je to i previše.

Istraživanje koje je trajalo 10 godina pokazalo je kako odrasli koji spavaju manje od šest ili više od osam sati, imaju veću mogućnost ranijeg umiranja.

Također, ljudi koji spavaju prosječno više od osam sati, suočavaju se s većim rizikom od moždanog udara, ali su i depresivniji te pate od leđnih tegoba, govore podaci iz istraživanja koje je provelo sveučilište u Arizoni, javlja RTL.

Profesor kardiovaskularne medicine sa Sveučilišta u Warwicku Franco Cappuccio, analizirao je 16 studija u kojima je više od milijun ljudi ispitivano o njihovim navikama.

Cappuccijeva teorija govori da ljudi koji vole duže spavati u principu imaju zdravstvenih problema, samo još nisu uočili simptome.

“Sedam sati sna je sasvim dovoljno za zdrav život”, zaključio je Cappuccio.

Napiši Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.