​Uprava civilne zaštite Županije Zapadnohercegovačke poslala je ozbiljno upozorenje građanima zbog ekstremno visokih temperatura koje su zahvatile područje Hercegovine.

​Prema podacima Meteoalarma, za područje Zapadnohercegovačke županije (ZHŽ) na snazi je crveno upozorenje zbog razornog toplinskog vala. Najviše dnevne temperature zraka u intervalu od 12:00 do 17:00 sati u pojedinim dijelovima mogl bi dosezati i ekstremnih 42 °C.

​Preporuke i mjere zaštite tijekom najtoplijeg dijela dana

​Iz Civilne zaštite pozivaju stanovništvo na maksimalan oprez te preporučuju izbjegavanje dužeg boravka na otvorenom i smanjenje fizičkih aktivnosti između 10:00 i 17:00 sati.

​Kako biste lakše prebrodili ekstremne vrućine, stručnjaci savjetuju:

1. ​Hidratacija: Redovito pijte vodu i izbjegavajte napitke s kofeinom, alkoholom te većim količinama šećera.
2. ​Prehrana: Jedu se manji i češći obroci, uz izbjegavanje masne i jako začinjene hrane.
3. ​Rashlađivanje doma: Tijekom dana držite prozore i rolete zatvorenima (posebno na sunčanoj strani), a prostorije provjetravajte noću i rano ujutro.
4. ​Klima uređaji: Razlika između unutarnje i vanjske temperature ne bi trebala prelaziti 7 °C kako bi se spriječio šok za organizam.

​Oprez na otvorenom: Posebna napomena za vozače i roditelje

​Ako zbog obveza morate boraviti na otvorenom, nosite laganu i svijetlu odjeću od prirodnih materijala, zaštitite glavu šeširom ili kapom, koristite sunčane naočale i pravite česte stanke u hladu.

​Iz Uprave civilne zaštite posebno naglašavaju strogo upozorenje: Djeca i kućni ljubimci ni na trenutak ne smiju ostati sami u parkiranim vozilima, jer temperature u automobilu za samo nekoliko minuta mogu postati smrtonosne.

​Prepoznajte simptome toplinskog udara

​Toplinski val može uzrokovati sunčanicu, mišićne grčeve, iscrpljenost, tešku dehidraciju i toplinski udar. Posebno su ugrožene starije osobe, kronični bolesnici, mala djeca i osobe na redovitoj terapiji lijekovima.

​U slučaju pojave izražene slabosti, vrtoglavice, mučnine ili gubitka svijesti, osobu je potrebno odmah premjestiti u hladan prostor, započeti s postupnim rashlađivanjem i bez odgode pozvati hitnu medicinsku pomoć.